Cómo Salvar Mi Matrimonio: Controla Tus Reacciones


De Natalia Fernandez, autora de Recuperar Mi Matrimonio

Cuando el matrimonio o la relación están en crisis, y tú y tu pareja parecen no poder comunicarse o cooperar, esta puede ser una de las situaciones más impotentes y frustrantes en la que pudieras encontrarte. 


Querer arreglar las cosas más que nunca y hacer lo correcto son diferencias muy pequeñas, y amar a tu pareja y decirle lo mucho que la amas, parece tener poco efecto sobre como se siente respecto a ti.

Por mucho que quieras salvar tu matrimonio, a veces se siente como si no fuera suficiente. A veces sientes que eres el único que aún se preocupa por el matrimonio y la familia, y la carga que siente puede ser abrumadora. Es en ese momento cuando la gente busca ayuda, y una forma de lograrlo es ponerse en contacto conmigo.

Me han pedido consejos, para información, para pensamientos, y a veces sólo para ser escuchado y contar con un oído comprensivo. 

Aunque, una cosa que para todas las personas en esta situación suena completamente convincente: No puedes controlar las acciones de otros. A veces, la realización más poderosa es poder controlar tus acciones. Puedes controlar tu forma de actuar y reaccionar con los demás.

Has considerado de qué manera han influido tus sentimientos y reacciones en el resultado de tu situación matrimonial? Ha aparecido desesperación o ira en las interacciones con tu pareja?

"Él me pone tan furiosa"
"Ella me hace sentir triste"
"Tú haces que me sienta incapaz"
"Tú haces que no me sienta querido"

Considera estas afirmaciones. Utilizar estas afirmaciones implica que es tu pareja, no tú, quien hace que tengas esos sentimientos, y que es culpa de ellos sentirse de esta manera. Voy a confiarte un pequeño secreto…

No es cierto.

Nadie hace que te sientas de la forma en que lo haces. Tú eliges estar enojado o triste, celoso o herido, incapaz o no querido. Claro, pueden ser el resultado de las palabras y las acciones de tu pareja, pero en última instancia, tú eliges qué es lo que quieres sentir. 

Alguien podría decir algo o comportarse contigo de tal forma que provocaría una reacción, pero tú controlas que reacción eliges tener.

Ahora, afirmando esto, no estoy diciendo que tener una reacción o un sentimiento es culpa tuya, pero está completamente bajo tu control cuánta culpa elijas tener.

Si tu pareja dice algo que es deliberadamente hiriente, ten en cuenta sus razones para hacer este comentario. Es posible que quiera que te sientas tan mal como hace que ella se sienta. 

Es posible que sólo quiera que la dejes en paz. Puede mostrar una reacción de defensa. Puede no tener la intención de decir lo que está diciendo, pero te está lastimando a fin de llamar su atención.

Considera qué es lo que está motivando a tu pareja a actuar de la manera que actúa. Cuál medida debes adoptar en respuesta? De qué manera ayudará tu reacción a salvar tu matrimonio?

No te tiene que gustar la forma en que tu pareja te está tratando, y no tienes que tolerar sus acciones, pero, de qué manera decidas responder puede determinar si el problema del matrimonio disminuye o aumenta.

Responde con amor. 

Considera lo que está dentro de los mejores intereses de tu matrimonio. Dile a tu pareja que, si bien no estás de acuerdo con ella, tú la amas. La amas porque eliges amarla. La amas, incluso si ella no te ama a ti. Eres su amigo, incluso si ella ya no quiere ser tu amiga.

Este es uno de los primeros pasos para recrear el amor. Entender el poder de sus acciones. Elegir tus reacciones. Asumir el control de cómo vas a dejar que este problema conyugal te afecte. Esto es algo muy poderoso.

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